TALLERES DE ESCALADA

 

El evento educativo ideal para gimnasios de escalada y clubes de escalada

¿Quieres mejorar tu técnica de escalada, aumentar tu fuerza y prevenir lesiones? Únete a un taller de escalada diseñado para desarrollar habilidades clave en el entrenamiento de escalada. Mis talleres combinan teoría con práctica para maximizar tu progreso y rendimiento.

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Precio, fechas y ubicación bajo acuerdo individual.
Consulta mis redes sociales para conocer los próximos talleres o contáctame directamente.

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TALLERES DISPONIBLES

Entrenamiento de Fuerza para Escaladores

• Mejora la fuerza corporal total para un mejor control en la roca y en el muro de escalada

• Principios del entrenamiento de fuerza saludable

• Ejercicios de fuerza y movilidad para un core sólido

• Rutinas específicas para escalada (dominadas, empujes, presiones)

 

Entrenamiento de Intervalos y Campus Board

• Cómo usar entrenamiento de intervalos para ganar resistencia y fuerza en escalada

• Técnicas efectivas en campus board, hangboard y boulder

• Configuración de intervalos de entrenamiento según el objetivo

 

Movilidad para Escaladores

• Mejora tu amplitud de movimiento para escalar con mayor eficiencia

• Ejercicios de movilidad para caderas, columna, pecho y hombros

• Diferencia entre movilidad y flexibilidad y cómo aplicarlas

 

Fuerza de Agarre y Prevención de Lesiones

• Análisis y corrección del agarre para mayor seguridad y rendimiento

• Cómo fortalecer tendones y poleas

• Ejercicios preventivos y compensatorios para dedos y muñecas

 

Hombros Fuertes para un Agarre Fuerte

• Relación entre la función del hombro y la fuerza de los dedos

• Análisis de lesiones comunes en hombros y codos

• Ejercicios para estabilidad escapular y fortalecimiento del hombro

 

Autoterapia para Escaladores

• Técnicas de liberación muscular y recuperación

• Diagnóstico y corrección de dolores y desequilibrios posturales

• Ejercicios compensatorios para mantener el equilibrio corporal

 

Eficiencia y Prevención de Lesiones en Escalada

• Cómo evitar lesiones por sobreuso en escalada deportiva y boulder

• Posiciones centradas del cuerpo para mejorar rendimiento y eficiencia

• Análisis y aplicación de patrones de movimiento correctos

 

 

 

CONTACTO

Para inscribirte en un taller de escalada o reservar una diagnóstico del aparato locomotor, contáctame:
Email: chcipohyb@gmail.com
Teléfono: +420 775 399 948

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Talleres impartidos por @chcipohyb – Matěj Hodoušek

Especialista en movimiento y escalada, con experiencia en la preparación de escaladores de todos los niveles, incluyendo la selección nacional de escalada de la República Checa.

🔥 Mejora tu fuerza, técnica y prevención de lesiones con entrenamiento profesional en escalada deportiva y boulder.