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Nastavení intervalového tréninku pro zlepšení kondice a výkonu, Interval training setup for fitness and performance improvement, Configuración del entrenamiento por intervalos para mejorar la condición física y el rendimiento

Základní techniky lezení pro zlepšení výkonu a prevenci zranění, Basic climbing techniques for performance improvement and injury prevention, Técnicas básicas de escalada para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones

Správné dýchání pro zlepšení výkonu a prevenci bolesti, Proper breathing for performance improvement and pain prevention, Respiración adecuada para mejorar el rendimiento y prevenir el dolor

Principy trupové stabilizace pro lepší výkon a prevenci zranění, Core stabilization principles for better performance and injury prevention, Principios de estabilización del tronco para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones

Korekce pohybového stereotypu pro efektivnější pohyb a prevenci zranění, Movement pattern correction for more efficient movement and injury prevention, Corrección del patrón de movimiento para mayor eficiencia y prevención de lesiones

Analýza držení těla a vyrovnání páteře pro prevenci bolesti zad, Posture analysis and spinal alignment for back pain prevention, Análisis de postura y alineación de la columna para prevenir el dolor de espalda

Technika správného úchopu a trénink síly rukou na lezeckém workshopu, Proper grip technique and hand strength training in a climbing workshop, Técnica de agarre correcto y entrenamiento de fuerza en las manos en un taller de escalada

Prevence zranění ramene a zlepšení mobility pomocí správného cvičení, Shoulder injury prevention and mobility improvement through proper exercise, Prevención de lesiones en el hombro y mejora de la movilidad con ejercicio adecuado

Korekce pohybu pro zlepšení mobility a prevenci svalových dysbalancí, Movement correction for better mobility and muscle imbalance prevention, Corrección del movimiento para mejorar la movilidad y prevenir desequilibrios musculares

Uvolnění šíjových svalů lezce pro lepší regeneraci a prevenci zranění, Climber’s neck muscle release for better recovery and injury prevention, Liberación de los músculos del cuello del escalador para mejorar la recuperación y prevenir lesiones

Manuální terapie zad pro uvolnění napětí a prevenci bolesti, Manual back therapy for tension release and pain prevention, Terapia manual de espalda para aliviar la tensión y prevenir el dolor

Ing. Matěj Hodoušek

Kamerunská 607/1, Praha 6, 16000

IČ: 06912265

Tel: +420 775 399 948

chcipohyb@gmail.com

Foto proporcionada por barr_photo (Bára Pospíšilová)

Foto_stepa (Stepan Sladek)

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