MI PROFESIÓN

Lo que hago y lo que puedes esperar de nuestra colaboración

Mi nombre es Matěj Hodoušek y soy instructor certificado de ejercicio correctivo y entrenador de fitness especializado en fisio-fitness. Mi objetivo principal es ayudar a las personas a eliminar el dolor, prevenir lesiones y mejorar la eficiencia del movimiento. No sustituyo a los fisioterapeutas, sino que construyo sobre su trabajo. Si tienes una condición médica, primero debes acudir a un fisioterapeuta u otro especialista en salud. Una vez que te recomiendan comenzar a hacer ejercicio, ahí es donde entro yo.

Ejercicio Correctivo (para aliviar el dolor, corregir desequilibrios musculares y prevenir lesiones)

Este enfoque se centra en corregir patrones de movimiento y eliminar el dolor causado por un estilo de vida sedentario, el esfuerzo repetitivo o una técnica incorrecta en el deporte.

Evaluación del Movimiento y Análisis de la Postura – Evaluación completa de tu postura y movimiento para identificar la causa raíz del dolor y crear un plan de ejercicios correctivos.
Entrenamiento Correctivo Individualizado – Ejercicios suaves pero efectivos diseñados para aliviar el dolor y reentrenar patrones de movimiento defectuosos.
Entrenamiento Compensatorio para Deportistas – Si tu cuerpo está sobrecargado debido al entrenamiento repetitivo, te ayudo a corregir desequilibrios musculares y prevenir sobrecargas en articulaciones, tendones y ligamentos.
Prevención de Lesiones y Bienestar a Largo Plazo – El movimiento regular, la técnica adecuada y el control de los patrones de movimiento pueden ayudar a prevenir problemas futuros.

Entrenamiento de Rendimiento (para mejorar la fuerza, la resistencia y la condición física)

Si tu objetivo es mejorar tu estado físico general, ganar fuerza o desarrollar resistencia, crearemos un programa de entrenamiento personalizado adaptado a tus necesidades.

Entrenamiento de Fuerza – Ejercicios específicos enfocados en la técnica adecuada para garantizar mejoras en el rendimiento mientras se evitan lesiones.
Entrenamientos de Condición Física – Sesiones dinámicas de entrenamiento para mejorar la resistencia y el estado físico general.
Entrenamiento Funcional – Mejora la coordinación, estabilidad y control corporal para la vida diaria y el deporte.
Programas de Entrenamiento Específicos para Deportes – Si te preparas para un desafío como correr, escalar u otro deporte, diseñaremos un plan personalizado.

Entrenamiento Especializado para Escaladores

Los escaladores enfrentan desafíos de movimiento únicos. Como escalador apasionado desde 2005, entiendo profundamente este deporte y ofrezco entrenamiento personalizado:

Análisis del Movimiento en Escalada – Identificación de errores técnicos y patrones de movimiento ineficientes que causan dolor o dificultan el progreso.
Fuerza y Acondicionamiento Específicos para la Escalada – Entrenamiento enfocado en la fuerza de los dedos, la estabilidad del núcleo, la resistencia y la resiliencia del cuerpo completo para escaladas prolongadas.
Prevención de Lesiones para Escaladores – Ejercicios específicos para prevenir lesiones en hombros, codos y dedos y evitar el sobreuso de los ligamentos.
Talleres y Entrenamiento en Grupo – Sesiones de entrenamiento temáticas enfocadas en la economía del movimiento, la preparación física y la prevención de lesiones en escaladores.

Servicios Online – Análisis del Movimiento, Sesiones de Entrenamiento y Planes Personalizados

Durante la pandemia de COVID, comprobamos que el entrenamiento online puede ser una alternativa eficaz al coaching presencial. Gracias al análisis avanzado del movimiento por video, consultas detalladas y una guía estructurada, podemos trabajar con éxito en el alivio del dolor, el entrenamiento de fuerza y la optimización del rendimiento de forma remota.

Ofrezco:

Evaluación y Diagnóstico del Movimiento Online – Enviando un video o durante una sesión en vivo, analizo tus patrones de movimiento e identifico errores que conducen al dolor o a una técnica ineficiente.
Entrenamiento y Consultoría Online Personalizados – Si necesitas supervisión y orientación regular, el coaching online puede ser muy efectivo.
Planes de Entrenamiento Online Personalizados – Ya sea para ejercicio correctivo, prevención de lesiones o fuerza y acondicionamiento, diseño programas de entrenamiento adaptados con instrucciones detalladas y consultas de seguimiento.

Estos servicios están disponibles para todos los clientes, incluidos los escaladores que desean mejorar su técnica, fuerza o recuperarse de lesiones. Si estás interesado, ¡contáctame para programar tu primera consulta!

Qué Puedes Esperar de Nuestra Colaboración

Enfoque Individualizado – Cada cliente tiene necesidades únicas y personalizo cada programa en consecuencia.
Énfasis en la Técnica y la Prevención – No se trata solo de entrenar, sino de hacerlo correctamente para que los problemas no regresen.
Eficiencia y Soluciones a la Causa Raíz – No ofrezco consejos genéricos, sino que identifico la causa exacta del problema y brindo la mejor solución.

Si deseas trabajar en tu cuerpo con confianza y asegurarte de que estás en el camino correcto, estoy aquí para ayudarte. ¡Contáctame y programemos tu primera consulta!