10:00–10:45 – Silový trénink (Štěpán Volf)
11:00–11:45 – Mentální příprava (Zuzana Bergrová)
12:00–12:45 – Výživa a regenerace (Veronika Kuncířová)
12:45–13:45 – Pauza na oběd
13:45–14:30 – Bezpečnost jištění & fear management (Jan Novotný)
14:45–15:30 – Umění stavby cest (Jan Šolc)
15:45–16:30 – Prevence a efektivita pohybu (Matěj Hodoušek)
16:30–          – Volné lezení

Lektorský tým

• Štěpán Volf – trenér silové přípravy, přelezl cesty 9a

• Zuzana Bergrová – bývalá olympionička, mentální koučka lezecké reprezentace

• Veronika Kuncířová – výživová terapeutka

• Jan Novotný – instruktor fear managementu a bezpečného jištění

• Jan Šolc – hlavní stavěč ČHS

• Matěj Hodoušek – specialista na prevenci a efektivní pohyb

👉 Zjistit víc o Grip Day #1 →

Co můžeš čekat?

• Praktické bloky i přednášky

• Osobní přístup

• Testování lezeckého vybavení

• Přístup k elitním lektorům z oblasti tréninku, zdraví, metodiky i mentální přípravy

• Příležitost ke konzultacím a individuálním otázkám

• Lokální překvapení

• Velká spousta lezení